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Calendario corsi
Lunedì                        Martedì                   Mercoledì                  Giovedì                  Venerdì                  Sabato                Domenica           

19.30 Vinyasa Flow

(EN)

@Corso Buenos Aires 64

18.45 Hatha Flow

(EN/IT)

@Parco Sempione

Marzo - Novembre

18.45 Vinyasa Flow

@Spazio Consapevole 

11.00 Budokon Flow (EN/IT)

@Spazio Consapevole

11.00 

Vinyasa &Yin Flow 

@Spazio

INTO

Classes in english language are indicated with (EN). 

Descrizione corsi:

*Morning Flow               Attiva corpo e mente con questa classe fluida, ma gentile. Ogni lezione inizia con una meditazione ed una pratica di Pranayama, seguito di movimenti dinamici   

                                          per sciogliere i muscoli,  mobilizzare le  articolazioni ed iniziare la giornata pieni di energia e positività. 

*Power Yoga                 Lezione dinamica  legata alla forza di tutto il corpo. Adatto a tutti in buona salute, che cercano anche una sfida fisica.

*Hatha Flow                  Una pratica dinamica in cui le posizioni vengono legati in modo fluido tra di loro, er poi essere tenute a lungo, con particolare attenzione al alineamento ed  il 

                                          respiro.

*Vinyasa Flow              Un tipo di yoga dinamico che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana),

                                         attraverso transizioni fluide.  Diventa una meditazione in movimento, con la quale si allenano al tempo stesso corpo e mente. Migliora la forza, aumenta la  f       

                                          flessibilità e l’equilibrio, insegna a mantenere la concentrazione ed aiuta a  rilassarsi.   Adatto a tutti in buona salute, che cercano anche una sfida fisica.

*Budokon Yoga            Una pratica dinamica, fluida e  forte. Ha le sue radici nello yoga tradizionale, ma con nuove interpretazioni di asana classiche collegate attraverso transizioni fluide, 

                                          mescolate con pratiche di mobilità e  movimenti animali, ed un continuo riferimento alle arti marziali.

* Yin Yoga                      Uno stile morbido e lento, che prevede di mantenere delle posizioni statiche per alcuni minuti. Migliora la mobilità delle articolazioni e le fortifica, previene lesioni e 

                                          dolori muscolari e aumenta la flessibilità di tutto il corpo. Favorisce la meditazione e la capacità di concentrazione, producendo un rilassamento profondo. Adatto                                              a  tutt*

Luoghi di pratica:

Spazio INTO:  Via Apelle 4 (M1 Gorla) -> www.spaziointo.com

Studio Carla Strauss:  Corso Buenos Aires 64 (M1 Lima/Loreto)

Spazio Consapevole: Via Jacopo Palma 8 (M1 Gambara)

Elite Krav Maga: Via Carroccio 13 (M2 S. Agostino/S. Ambrogio)

Parco Sempione: Prato davanti al Arco della Pace (M1 Cadorna)

 

Prezzi:

Lezione di prova  5€

Lezione singola   17€ / solo Parco 12€

4 lezioni                60€ / solo Parco 45€

Studenti                12€ / 10€

10 lezioni               145€  

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