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Workshop: Budokon Yoga Basics 

30/04/22

Budokon Yoga ha le sue radici nell'Hatha Yoga tradizionale, ma con nuove interpretazioni di asana classiche collegate attraverso transizioni fluide, mescolate con pratiche di mobilità e movimenti animali, ed un continuo riferimento alle arti marziali. Rappresenta uno stile di Yoga moderno e dinamico diverso da qualsiasi altro.

Si tratta di una pratica fisicamente impegnativa, creata per migliorare la mobilità, l'agilità, la flessibilità e la forza, favorire la concentrazione e la consapevolezza.

La parola Budokon (BDK) deriva dalle parole giapponesi BU (guerriero), DO (via) e KON (spirito), e significa "il cammino spirituale del guerriero ". Fondato nel 2003 da Cameron Shane, accresce lo spirito guerriero in ognuno di noi, capace di effettuare cambiamenti e di fare pace con l'immutabile.

BDK è un sistema olistico basato su 6 pilastri: movimento, intelligenza, emozione, relazione, alimentazione, ambiente.

In termini di movimento, è un sistema ibrido di arti marziali, che incorpora elementi di Karate, Jiu Jitsu brasiliano, Taekwando e li combina con calisthenics, animal locomotion, e Yoga.

 

Filosoficamente si basa sul Buddismo Zen e sulla pratica dello Zazen (meditazione nel Buddismo Zen).

Cosa ti aspetta: 

Esploreremo parte della prima serie del Budokon Yoga, introducendo e praticando alcune delle sue posizioni distintive e delle transizioni più importanti.

Preparati a sudare, fluire e divertirti!

 

Per comprendere meglio le radici di questa pratica, ne esamineremo anche le basi filosofiche e pratiche ed i paralleli tra la prima serie del Budokon ed alcune arti marziali con il buddismo Zen e lo Yoga tradizionale.

Quando, dove, come?

Domenica 30 Aprile,  ore 10 - 12.30

Studio CS, Corso Buenos Aires 64, Milano

IT + EN

Contributo: 40 €

 

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Lezione speciale: Scopri i benefici dello Yin Yoga!

01/05/22

Lo Yin Yoga mira ai tessuti connettivi profondi, cioè fasce, legamenti, articolazioni ed ossa. Aiuta la flessibilità, la mobilità, ed il recupero muscolare.

 

Si tratta di una pratica lenta, dolce, che  riequilibra il sistema nervoso e permette di calmare la mente, introducendo ad uno stato meditativo.

 

Lo Yin è una pratica accessibile a tutti.

Sebbene non sia una pratica dinamica, può comunque essere faticosa. È un ottimo equilibrio per le pratiche Yang come l'Ashtanga, Vinyasa Flow e Power Yoga. 

Cosa ti aspetta: 

Dopo una meditazione iniziale esploreremo insieme le origini di questa bellissima pratica, i paralleli tra lo Yoga Taoista e lo Yoga tradizionale, la presenza di Yin e Yang nella nostra vita quotidiana, per poi immergerci in una pratica di 75 minuti, focalizzata sull' apertura del cuore: promuovendo l'amore per noi stessi e per gli altri, giusto in tempo per l'arrivo dell' estate!

Quando, dove, come?

Domenica, 1 Maggio, ore 16 - 18

Studio CS, Corso Buenos Aires 64, Milano

IT + EN

Contributo: 35 €

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Yoga al parco

04/22 - 10/22

Non appena il meteo lo permetterà, andremo a praticare all'aperto, in contatto con la terra e la natura. Consulta il calendario per aggiornamenti sui corsi. 

Quando, dove, come?

A partire dal 26 aprile, ogni martedì e mercoledì sera 

Parco Sempione / Giardini Montanelli, Milano

IT + EN

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Yoga basics - Corso di Yoga per cominciare

03/05/22 - 05/07/22

Hai sempre voluto provare lo Yoga, ma non sai dove e come? Pensi di essere “non abbastanza flessibile”, “non abastanza forte”?

 

Lo Yoga è più di uno sport. Significa allenare il corpo per  calmare la mente e nutrire l’anima. Indipendentemente dalla tua età, preparazione atletica, eventuali infortuni ecc. - Lo yoga è per tutti!

 

Vieni a scoprire questa disciplina meravigliosa passo dopo passo:

 

A partire dal 03 maggio offrirò un corso per chi si avvicina per la prima volta allo Yoga.  Le lezioni si terranno al Parco Sempione,  martedì sera dalle 19.30 alle 20.45.

 

Saranno 10 incontri, durante i quali aumenteremo la consapevolezza del nostro corpo, impareremo le asana (posizioni) più importanti, e praticheremo techniche di Pranayama e meditazione.

Ogni lezione si baserà su quella precedente.

 

Alla fine del corso sarai in grado di partecipare a lezioni di gruppo, oppure sviluppare una pratica tua a casa, in sicurezza, conoscendo il tuo corpo e le sue esigenze, i allineamenti corretti delle asana ed i loro scopi. Il costo è di 150 € totale.

Quando, dove, come?

A partire dal 03 Maggio, 10 incontri

Martedì 19.30

Parco Sempione 

IT

150€